STRAH

 

KAJ POVZROČA STRAH?

Strah je odziv na fizično in čustveno nevarnost. Če ljudi ne bi bilo strah, se ne bi braniti pred nevarnostjo, ki ima zanje lahko življenjsko smrtne posledice.

​

Danes smo priča situaciji neznanega virusa imenovanega KOVID-19, ki  je v ljudeh sprožil strah in na podlagi vse več informacij o vse večjem porastu števila obolelih, paniko.

​

Posamezniki se bojijo tudi situacij,  ki so manj zastrašujoče, kot je na primer odvzem krvi, govorni nastop, ločitev ..., vendar posameznikovo telo in možgani kljub temu mislijo da je nevarnost smrtna. To lahko sproži ekstremni, čeprav pogosto nepotrebni, boj-ali-beg odziv v posamezniku. Kot rezultat tega se ljudje lahko znajdejo v situacijah, ko se začnejo izogibati novim izzivom, ki bi jim lahko koristili v prihodnosti ali pa se začnejo zadrževati izven središča pozornosti v ozadju.

Ko se ljudje dalj časa soočijo s smrtnimi ali ekstremnimi nevarnostmi, to lahko povzroči pri določenih ljudeh travmo. Takšna travma lahko sproži odziv strahu, s katerim se je težko soočiti tudi po tem, ko je nevarnost mimo.

Strahovi v trenutni situaciji se nanašajo na vprašanje, kaj če prav jaz zbolim, kaj če izgubim delo, če izgubim partnerja, kaj če mi propade podjetje? Pogosta vprašanja se nanašajo tudi na kaj kdo o kom misli, kakor tudi, kako predsodki drugih ljudi vplivajo na samopodobo. To se posebej poveča z naraščajočo uporabo interneta in družbenih medijev.

 

KAKO PREMAGATI STRAH?

V preteklosti so se naši predniki pravilno soočali s trenutno nevarnostjo z grožnjami vulkanov ali lačnih predatorjev.   

Soočanje s strahovi lahko povzroči zmedo, ko ni jasne in očitne nevarnosti, ki naj bi povzročila strahove. Če strah prevladuje v skupinah, podjetjih, kolektivnem življenju naroda, je ena izmed dobrih rešitev miren nastop, preudarne besede vodja, državnika, ki bo s svojim karizmatičnim nastopom pomiril ljudi, jim dal občutek varnosti in zaupanja. Ljudje bodo sledili ljudem, ki jih spoštujejo in cenijo.

​

Če strah prevladuje v posameznikovem življenju potem je ena izmed rešitev iskanje pomoči in psihoterapija, ki lahko pomaga pri soočanju posameznika s svojimi strahovi.

​

Kvalificiran terapevt lahko posamezniku pomaga najti poti, kako opustiti strahove, razviti mehanizme soočanja, in iskanju pozitivnosti v situacijah, ki povzročajo strah. V težkih primerih, ko prihaja do travme je terapija najboljša opcija oziroma možnost. Ampak uradna terapija ni vedno potrebna; v mnogih primerih je postopno izpostavljanje stvarem, ki povzročajo strah, najboljši način, kako premagati strah.

 

​

Pripravila: mag. Barbara Gomboši, psihologinja

​