Zdrave strategije proti nezdravim strategijam soočanja

Strategije soočanja so ukrepi, ki jih zavestno in nezavestno sprejmemo za obvladovanje stresa, težav ali neprijetnih čustev.

Nezdrave strategije soočanja nam pomagajo k trenutnem dobrem počutju, vendar imajo dolgoročne NEGATIVNE POSLEDICE.

Zdrave strategije soočanja morda ne

zagotavljajo takojšnjega zadovoljstva,

vendar vodijo do dolgotrajnih

POZITIVNIH REZULTATOV.

Primeri nezdravega soočanja s težavami:

*Uporaba drog ali alkohola

*Prenajedanje

*Odlašanje

*Preveč ali premalo spanja

*Družbeni umik

*Samo-poškodovanje

*Agresija

Primeri zdravega soočanja s težavami:

*Telovadba

*Pogovarjanje o tvoji težavi

*Zdrava prehrana

*Iskanju strokovne pomoči

*Tehnike sprostitve (npr. Globoko dihanje)

*Uporaba družbene podpore

*Tehnike reševanja problemov